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秋季想健康,不妨吃3物,补充维生素,促进排便,提高免疫力

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豆芽是一种可以食用的芽菜,是“活体蔬菜”之一,口感脆嫩,营养丰富,物美价廉,受到很多人的喜爱,常吃豆芽可以保护眼睛,提高视力,预防疾病。豆芽中的膳食纤维含量很高,可以促进肠胃蠕动,加速食物的消化和吸收,润肠通便,排出宿便毒素,给肠胃“洗洗澡”,还可以补充体力,消除疲劳,坚持食用,肠胃好了,充满活力。

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